早期經(jīng)歷

卡波諾生于加州長(zhǎng)灘。高中就讀于南加州的傳統(tǒng)籃球名校——萊克伍德市的阿蒂西亞高中，在那里他參加了麥當(dāng)勞全明星賽并受到好評(píng)。在一個(gè)成功的高中生涯之后，杰森又在加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）迎來了一個(gè)出色的大學(xué)生涯，當(dāng)他離校時(shí)以2095分的得分排在校史得分榜的第三，是UCLA唯一一位連續(xù)四年占據(jù)球隊(duì)得分榜榜首的球員，入選過太平洋十聯(lián)盟最佳陣容第一陣容。他以歷史學(xué)學(xué)士從學(xué)校畢業(yè)并參加了2003年NBA選秀，被克里夫蘭騎士隊(duì)在第二輪選中。

運(yùn)動(dòng)生涯
NBA生涯
卡波諾在他的第一個(gè)NBA賽季只出場(chǎng)41次，其中3次首發(fā)，但他的三分命中率仍然是領(lǐng)先全隊(duì)的47.7%。第二個(gè)賽季，他被NBA新軍夏洛特山貓隊(duì)在擴(kuò)展選秀中選中，在那里他將場(chǎng)均得分從3.5分提高到了8.5分，并且還拿到了山貓隊(duì)史上的第一次封蓋。不久之后，他被邁阿密熱火隊(duì)以自由球員身份簽下并成為了2005-06賽季NBA冠軍隊(duì)的一員。
2006-07賽季，卡波諾的場(chǎng)均上場(chǎng)時(shí)間和得分都達(dá)到了職業(yè)生涯新高，而且他以51.4%的三分命中率領(lǐng)跑聯(lián)盟，這個(gè)命中率已經(jīng)十分接近由史蒂夫·科爾創(chuàng)造的聯(lián)盟單季最高三分命中率（52.4%），是聯(lián)盟歷史上的第四高單季三分命中率。在2007年全明星周末三分球大賽決賽中，卡波諾擊敗了德克·諾維茨基和吉爾伯特·阿里納斯成為冠軍，并且以24分刷新了由馬克·普萊斯保持的三分大賽決賽得分記錄。
2007年夏，多倫多猛龍隊(duì)以4年總價(jià)值為2400萬美元的合同簽下卡波諾。
在08年，卡波諾再一次拿到了全明星三分球大賽的冠軍并且三分命中率仍然領(lǐng)跑全聯(lián)盟。在三分大賽的決賽中，他得到25分，追平了在1986年創(chuàng)造的三分球大賽得分記錄并刷新了決賽記錄。在2007年12月14日，他拿到了職業(yè)生涯最高的29分并搶下8個(gè)籃板。
2009年6月9日，卡波諾被交易至費(fèi)城76人隊(duì)以換取雷吉·埃文斯。在整季中，76人隊(duì)的首發(fā)陣容幾經(jīng)變化。卡波諾起初是板凳球員，但到季末時(shí)成了球隊(duì)在小前鋒位置上的首發(fā)。盡管如此，在接下來的賽季中，兩次比賽之后他就丟掉了首發(fā)位置，又回到了替補(bǔ)席。
2011年12月11日，洛杉磯湖人隊(duì)宣布以一年底薪簽下卡波諾。

2012年3月16日，即美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月15日交易截止日，湖人送出盧克-沃頓，杰森-卡波諾和一個(gè)2012年的首輪選秀權(quán)得到了雷蒙-塞申斯和克里斯蒂安-艾恩加，從此卡波諾將征戰(zhàn)克里夫蘭騎士隊(duì)。
2012年3月19日，即美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月18日，被克里夫蘭騎士隊(duì)裁掉。
2014年10月5日，與金州勇士隊(duì)簽訂合同，于同年10月26日被裁。
毋庸置疑的一點(diǎn)是，卡波諾是NBA歷史上最準(zhǔn)的三分投手。在2007年11月25日，他投進(jìn)了自己職業(yè)生涯的第250個(gè)三分，他用46.1%的三分命中率做的了這一點(diǎn)。這使他成為以最高命中率做到這一點(diǎn)的人，超過了之前排名榜首的斯蒂夫-科爾（45.4%）。但到了2010年，他的三分命中率落到了歷史第三，前兩位是斯蒂夫-科爾和休伯特-戴維斯。

國(guó)家隊(duì)生涯
卡波諾曾被美國(guó)籃協(xié)選入位于拉斯維加斯的美國(guó)國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練營(yíng)，協(xié)助球隊(duì)進(jìn)軍2008年夏季奧運(yùn)會(huì)。

個(gè)人生活
杰森-卡波諾的父母是喬和瓊尼-卡波諾，因此他擁有夏威夷和葡萄牙血統(tǒng)。他于2004年8月28日結(jié)婚。他有一個(gè)姐妹叫吉莉安，他的繼父托尼-克萊恩曾在邁阿密大學(xué)和國(guó)家橄欖球聯(lián)盟（NFL）的奧克蘭突襲者隊(duì)效力過，而他繼父的兒子小托尼-克萊恩曾在斯坦福大學(xué)、布法羅比爾隊(duì)和舊金山79人隊(duì)效力。